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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯開慶 主任醫(yī)師
海口市人民醫(yī)院
三級甲等
消化病二科（胃腸外科）
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含鉀量較高的水果和食物有香蕉、橙子、草莓、菠菜、土豆等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的高鉀水果，每 100 克香蕉含鉀約 256 毫克，能有效補充人體所需的鉀元素。 2.橙子：橙子不僅富含維生素 C，鉀含量也較為豐富，每 100 克橙子的鉀含量通常在 159 毫克左右。 3.草莓：草莓口感鮮美，同時也是鉀的良好來源，每 100 克含鉀約 131 毫克。 4.菠菜：作為蔬菜中的佼佼者，菠菜每 100 克含鉀約 311 毫克，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 5.土豆：土豆是常見的高鉀食物，每 100 克含鉀約 342 毫克，且易于烹飪和食用。 合理攝入這些含鉀量高的水果和食物，有助于維持人體正常的生理功能，但也要注意適量，以免鉀攝入過多或過少對健康造成影響。
2024-12-02 18:14
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