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學(xué)生體育特長(zhǎng)生想推遲月經(jīng)周期，可通過(guò)服用藥物、調(diào)整生活方式等方法。常見(jiàn)的有口服孕激素、短效避孕藥、注射黃體酮等，同時(shí)要注意飲食和作息。 1.口服孕激素：如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。一般在預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮前 5 - 7 天開(kāi)始服用，直至比賽結(jié)束后停藥。但使用孕激素可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。 2.短效避孕藥：常見(jiàn)的有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。需在月經(jīng)周期的前 5 天內(nèi)開(kāi)始服用，每天 1 片，連續(xù)服用至比賽結(jié)束后停藥。短效避孕藥可能會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛、不規(guī)則出血等。 3.注射黃體酮：可在預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮前 3 - 5 天進(jìn)行肌肉注射，直至比賽結(jié)束。但注射部位可能會(huì)有疼痛、紅腫等。 4.調(diào)整生活方式：保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和精神緊張。規(guī)律的作息有助于維持內(nèi)分泌平衡。 5.飲食注意：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄铩?需要注意的是，這些方法都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行用藥，以免引起月經(jīng)紊亂等不良后果。