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超重也就是肥胖，肥胖主要是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪堆積導(dǎo)致的，肥胖跟癌癥沒有什么直接的關(guān)聯(lián)，不會(huì)因?yàn)槌囟冒┌Y的，但是肥胖對(duì)身體的影響還是比較大的，這容易導(dǎo)致出現(xiàn)血管粥樣硬化，引起高血脂，容易出現(xiàn)心腦血管疾病，所以平時(shí)還是要注意控制體重，要減少進(jìn)食的總量，避免吃油膩的食物，同時(shí)多一些戶外的活動(dòng)鍛煉，來(lái)降低體重。

小心！超重超級(jí)癌癥罹患癌癥不是不可改變的命運(yùn)。由世界癌癥研究基金會(huì)剛剛公布的最新權(quán)威防癌辦法一經(jīng)公布，便引起關(guān)注，由肥胖、營(yíng)養(yǎng)、癌癥、公眾健康及流行病學(xué)專家組成的特別研究小組通過大規(guī)模國(guó)際調(diào)查三重系統(tǒng)數(shù)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今防癌的理論支柱——肥胖與癌癥的關(guān)系明確無(wú)誤，即使體重正常，但多幾磅體重就會(huì)多幾分癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。為此，他們提出了降低癌癥危險(xiǎn)的0個(gè)建議。　　.在正常的體重范圍內(nèi)盡可能地減輕體重。　　雖然并非每個(gè)人都能體輕如燕，但每個(gè)人都能做到遏制體重的增長(zhǎng)。研究小組詹姆斯說(shuō):“不要讓你的腰圍增加一英寸，也不要讓你的體重增加一磅?！?br當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院/>　　2.把身體活動(dòng)當(dāng)作日常生活的一個(gè)組成部分。　　每天至少有30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)，如輕快地步行。同時(shí)減少久坐沙發(fā)看電視一類的懶散行為。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　3.少吃高能量食物。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　免喝含糖飲料，盡可能少吃快餐。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　4.更多地?cái)z入植物性食物。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　每天最少食用5份(約400克)多種類非淀粉類蔬菜和水果。每餐應(yīng)食用未經(jīng)精細(xì)加工的谷物或豆類。限制精加工的淀粉類食物。　　5.限制紅肉的攝入量。　　每周牛肉、羊肉和豬肉的攝入應(yīng)低于50克。避免食用煙熏、腌制或添加化學(xué)防腐劑的加工食品。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　6.限制飲酒。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　酒精的零攝入是癌癥預(yù)防的最佳方式。但鑒于少量飲酒對(duì)心臟的保護(hù)作用，建議男性每日飲酒不超過兩杯，女性每日飲酒不超過一杯(一杯約含0至5克乙醇)。　　7.限制鹽的攝入，每日應(yīng)低于5克。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　免吃腌制食品。警惕可能由發(fā)霉谷類加工的食品，這類食品含有引發(fā)癌癥的黃曲霉素。　　8.癌癥預(yù)防不提倡在食物中增加飲食添加劑。　　研究小組詹姆斯說(shuō):“我們極為認(rèn)真地關(guān)注飲食添加劑的問題?，F(xiàn)有的證據(jù)表明，飲食添加劑的使用與降低癌癥危險(xiǎn)并沒有明確的相互關(guān)聯(lián)。”　　9.母乳喂養(yǎng)可保護(hù)母親與嬰兒免受癌癥的侵襲。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　完全的母乳喂養(yǎng)應(yīng)至少維持6個(gè)月，并應(yīng)在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時(shí)添加輔助食品。當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院　　0.癌癥患者應(yīng)接受專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的特別關(guān)照。