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55 歲高血壓患者出現(xiàn)供血不足和心律不齊，應(yīng)從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情緒管理、定期復(fù)查等方面加以注意。 1.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。戒煙限酒，減少對心血管的損害。 2.飲食調(diào)整：低鹽低脂飲食，每日鹽攝入量不超過 6 克，少吃油膩、油炸食物。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期監(jiān)測血壓、心電圖等，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.規(guī)范用藥：如硝苯地平、美托洛爾、卡托普利等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。 總之，患者要重視自身健康，積極調(diào)整生活方式，配合醫(yī)生治療，以控制病情，提高生活質(zhì)量。