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絕經(jīng)后適合吃哪種鈣劑

2025-03-18 17:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

絕經(jīng)后吃什么鈣好呢..
絕經(jīng)后吃什么鈣好呢

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

秦磊主任醫(yī)師

蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

普外科

絕經(jīng)后適合的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1.碳酸鈣：含鈣量高，來(lái)源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，是臨床上常用的鈣劑之一，其含鈣量可達(dá)40%左右。 2.枸櫞酸鈣：水溶性好，對(duì)胃腸道刺激性小，適合胃酸分泌減少的絕經(jīng)女性，含鈣量約為21%。 3.乳酸鈣：容易溶解，吸收率較高，口感相對(duì)較好，不過(guò)含鈣量相對(duì)較低，約為13%。 4.葡萄糖酸鈣：可參與骨骼的形成與骨折后骨組織的再建，含鈣量約為9%。 5.氨基酸螯合鈣：以氨基酸為載體，能更好地被人體吸收利用，生物利用率高。絕經(jīng)后女性由于雌激素水平下降，骨質(zhì)流失加快，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑很有必要。但具體選擇哪種鈣劑，需結(jié)合自身情況，且補(bǔ)鈣應(yīng)遵醫(yī)囑。同時(shí)，可適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。
2025-03-18 22:51

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