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長(zhǎng)期嚼口香糖導(dǎo)致咀嚼肌變大，可通過(guò)改變咀嚼習(xí)慣、按摩、熱敷、面部運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整等來(lái)恢復(fù)，同時(shí)要保持耐心和堅(jiān)持。 1. 改變咀嚼習(xí)慣：避免單側(cè)咀嚼，減少咀嚼硬物和口香糖的頻率。 2. 按摩：用手指輕輕按摩咀嚼肌部位，每次 5 - 10 分鐘，每天多次，能促進(jìn)肌肉放松。 3. 熱敷：用熱毛巾敷在咀嚼肌處，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘，可改善血液循環(huán)。 4. 面部運(yùn)動(dòng)：如張嘴閉嘴、左右移動(dòng)下頜等，增強(qiáng)面部肌肉的協(xié)調(diào)性。 5. 飲食調(diào)整：少吃堅(jiān)硬、難嚼的食物，多吃蔬菜水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 6. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些具有緩解肌肉緊張作用的藥物，如氯唑沙宗片、乙哌立松片等。 總之，通過(guò)綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，有望使咀嚼肌逐漸恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。但恢復(fù)過(guò)程可能較慢，不要急于求成。

長(zhǎng)期嚼口香糖導(dǎo)致咀嚼肌變大，可通過(guò)改變咀嚼習(xí)慣、按摩、熱敷、飲食調(diào)整和面部運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)恢復(fù)，同時(shí)需長(zhǎng)期堅(jiān)持。 1.改變咀嚼習(xí)慣：避免單側(cè)咀嚼，減少過(guò)度用力咀嚼，盡量少吃堅(jiān)硬、韌性大的食物。 2.按摩：用手指輕輕按摩咀嚼肌部位，每次 5 - 10 分鐘，每天多次，可促進(jìn)肌肉放松。 3.熱敷：用熱毛巾敷在咀嚼肌處，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，能改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.飲食調(diào)整：增加新鮮蔬菜、水果的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，控制高熱量、高脂肪食物。 5.面部運(yùn)動(dòng)：如進(jìn)行緩慢的張嘴閉嘴動(dòng)作、左右移動(dòng)下巴等，鍛煉面部肌肉的協(xié)調(diào)性。 恢復(fù)咀嚼肌需要耐心和堅(jiān)持，若情況嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。