18 歲男半月板和韌帶手術(shù)后如何鍛煉
男18歲來自新疆健康咨詢描述：
你好，我做了半月板和韌帶手術(shù)?，F(xiàn)在肌肉萎縮，走路走多了做完手術(shù)的地方就會腫。4月15打籃球留了一下，4月30做的手術(shù)。
曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有想柯大夫幫您解決什么問題：我現(xiàn)在4個多月了不知道咋樣鍛煉好。（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧同美 主任醫(yī)師
河南科技大學第一附屬醫(yī)院
三級甲等
感染科
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半月板和韌帶手術(shù)后的鍛煉需要綜合考慮多方面因素，如術(shù)后恢復時間、肌肉力量、關節(jié)活動度、疼痛程度以及個人身體狀況等。 1. 術(shù)后恢復時間：術(shù)后 4 個多月，通常關節(jié)穩(wěn)定性有所恢復，可以逐漸增加鍛煉強度。 2. 肌肉力量：進行股四頭肌、腘繩肌等的力量訓練，如直腿抬高、靜蹲等。 3. 關節(jié)活動度：通過屈伸膝關節(jié)練習，改善關節(jié)活動范圍，防止粘連。 4. 疼痛程度：若鍛煉時有輕微疼痛，可適當休息；若疼痛劇烈，應停止并就醫(yī)。 5. 個人身體狀況：根據(jù)自身耐力和體力，合理安排鍛煉時間和頻率。 總之，半月板和韌帶手術(shù)后的鍛煉要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)任何不適，應及時咨詢醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的指導和建議。
2024-12-04 18:53
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回答2
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季必宏 副主任醫(yī)師
建德市第一人民醫(yī)院
三級乙等
普外科
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半月板和韌帶手術(shù)后 4 個多月，鍛煉需循序漸進，注意強度和方式，包括肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、平衡訓練、耐力訓練和功能性訓練等。 1.肌肉力量訓練：進行股四頭肌、小腿肌肉的等長收縮和抗阻訓練，如直腿抬高、靜蹲等。 2.關節(jié)活動度訓練：通過屈伸膝關節(jié)，逐漸增加活動范圍，但要避免過度。 3.平衡訓練：單腿站立，閉目站立等，增強身體平衡感。 4.耐力訓練：短距離慢走開始，逐漸增加距離和速度。 5.功能性訓練：模擬日?；顒?，如上下樓梯、蹲起等。 鍛煉過程中如有疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。要堅持鍛煉，逐漸恢復膝關節(jié)功能。
2024-12-05 02:39
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