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18 歲女高中生在大考時(shí)緊張影響做題，可能是心理壓力、準(zhǔn)備不足、考試環(huán)境、過往經(jīng)歷、性格因素等所致。 1.心理壓力：對(duì)考試結(jié)果過度看重，擔(dān)心成績(jī)不好帶來的后果。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到考試并非決定一切，只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的方式。 2.準(zhǔn)備不足：知識(shí)掌握不扎實(shí)，缺乏自信。平時(shí)要制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做好充分復(fù)習(xí)。 3.考試環(huán)境：陌生或嚴(yán)肅的考場(chǎng)氛圍讓人緊張。提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境，適應(yīng)考試規(guī)則。 4.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)有過考試失利的經(jīng)歷，形成心理陰影。積極面對(duì)過去的挫折，從中吸取經(jīng)驗(yàn)。 5.性格因素：本身性格內(nèi)向、敏感，容易在壓力下緊張。多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)。 總之，要克服考試緊張，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，逐步提升自己的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。