70多歲老人冷天易患關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防？
70多歲的老人一冷天就關(guān)節(jié)炎，請問能如何預(yù)防這種情況？
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回答1
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黨雁華 主任醫(yī)師
山西省人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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70多歲老人冷天易患關(guān)節(jié)炎，預(yù)防需從保暖、鍛煉、飲食、控制體重、避免損傷等方面著手。 1.保暖：老人在冷天要特別注意關(guān)節(jié)保暖，穿戴足夠厚的衣物，尤其是護(hù)膝、護(hù)肩等。使用暖水袋或熱敷貼也有助于緩解關(guān)節(jié)不適。 2.鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動，如散步、太極拳等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度勞累和劇烈運動。 3.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4.控制體重：減輕體重能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。 5.避免損傷：日常生活中要注意避免關(guān)節(jié)受傷，如上下樓梯時小心、避免搬重物等。 總之，通過以上多種預(yù)防措施的綜合運用，可以在一定程度上減少 70 多歲老人在冷天關(guān)節(jié)炎的發(fā)作風(fēng)險。但如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-04 19:12
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回答2
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級
內(nèi)科
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70 多歲老人冷天易患關(guān)節(jié)炎，預(yù)防方法包括注意保暖、適度運動、合理飲食、控制體重、避免勞累等。 1.注意保暖：在寒冷天氣中，老人應(yīng)增添衣物，特別是關(guān)節(jié)部位，可佩戴護(hù)膝、護(hù)肘等保暖用品。 2.適度運動：選擇適合自身的運動，如散步、太極拳等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4.控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。 5.避免勞累：避免長時間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動，給關(guān)節(jié)足夠的休息時間。 總之，通過以上多種預(yù)防措施相結(jié)合，能在一定程度上減少老人在冷天關(guān)節(jié)炎的發(fā)作風(fēng)險。但如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-04 20:12
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
