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女性計(jì)算排卵期的方法有多種，包括月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、B 超監(jiān)測(cè)法等。 1.月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前 14 天左右。例如，如果月經(jīng)周期是 30 天，上次月經(jīng)是 27 號(hào)，那么下次月經(jīng)可能是 26 號(hào)左右，往前推 14 天，大概 12 號(hào)是排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天，連同排卵日在內(nèi)共 10 天稱為排卵期。 2.基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)量體溫并記錄。排卵后體溫會(huì)上升 0.3 - 0.5℃，持續(xù) 12 - 14 天。體溫上升前的低溫期為排卵期。 3.宮頸黏液觀察法：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長(zhǎng)。 4.排卵試紙檢測(cè)法：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)預(yù)測(cè)排卵。 5.B 超監(jiān)測(cè)法：能直觀地看到卵泡的發(fā)育情況，確定排卵時(shí)間。 計(jì)算排卵期的方法各有特點(diǎn)，女性可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法。如果有備孕需求或月經(jīng)不規(guī)律，建議咨詢醫(yī)生以獲得更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。