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17 歲女性想增強記憶力，哪些食物有效，核桃行嗎？

2024-12-04 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性17歲，請問有沒有什么食物是可以增強記憶力的呢？請問核桃可以增強記憶力嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

石欣副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

普通外科

增強記憶力可以通過飲食來輔助，如核桃、雞蛋、魚類、香蕉、燕麥等。這些食物富含多種營養(yǎng)成分，對大腦功能有益。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，有助于改善大腦血液循環(huán)和神經(jīng)細胞功能。 2.雞蛋：含有優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、維生素和礦物質，能為大腦提供營養(yǎng)，促進神經(jīng)遞質合成。 3.魚類：富含 Omega-3 脂肪酸，對大腦發(fā)育和功能維護有重要作用。 4.香蕉：含有豐富的鉀元素，可幫助維持神經(jīng)細胞的正常功能。 5.燕麥：是一種復合碳水化合物，能為大腦提供持續(xù)穩(wěn)定的能量。總之，飲食對于增強記憶力只是輔助作用，還需要保證充足的睡眠、適度的運動和良好的學習習慣。同時，若記憶力明顯下降或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)檢查。
2024-12-04 20:01

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