8 歲 26 公斤孩子近期長(zhǎng)胖，如何控制體重？
孩子今年8歲，26公斤，最近又胖了，怎樣才能不讓她再長(zhǎng)胖？
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回答1
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肖定軍 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
骨科
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孩子體重增長(zhǎng)過快，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、疾病等方面進(jìn)行控制。 1.飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、巧克力、糖果等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，每次 30 分鐘以上，有助于消耗多余熱量。 3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚 9 - 11 小時(shí)，良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，避免因激素失衡導(dǎo)致肥胖。 4.心理：關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，避免因壓力、焦慮等情緒問題通過進(jìn)食來(lái)緩解。 5.疾病：某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致肥胖，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，控制孩子體重需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如體重仍持續(xù)增長(zhǎng)，建議到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科就診。
2024-12-04 18:34
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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