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23 歲女性長(zhǎng)期感到乏力、犯困，可能是睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因所致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來(lái)仍覺(jué)乏力犯困。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學(xué)會(huì)釋放壓力。 2. 貧血：鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏等可引發(fā)貧血，使身體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)乏力?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 及葉酸改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機(jī)體代謝減慢，會(huì)有乏力、困倦表現(xiàn)。需補(bǔ)充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉片）治療。 4. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌等有關(guān)。主要通過(guò)調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解。 5. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，常伴有身體乏力。治療包括心理治療和藥物治療（如氟西汀、舍曲林）。 長(zhǎng)期乏力犯困會(huì)影響生活質(zhì)量，若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。