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老公每晚七點(diǎn)半睡，晚了就難入睡，習(xí)慣好嗎？

2024-12-02 16:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

，來(lái)自遼寧我老公每天晚上七點(diǎn)半就睡覺(jué)，如果睡晚了就很難入睡了，這種習(xí)慣好不好？曾經(jīng)的想

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭小峰副主任醫(yī)師

山西省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化科

這種習(xí)慣是否好，需要綜合多方面因素來(lái)判斷，包括睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量、生物鐘規(guī)律、個(gè)人身體狀況和日?；顒?dòng)情況等。 1. 睡眠時(shí)長(zhǎng)：充足且規(guī)律的睡眠時(shí)長(zhǎng)有助于恢復(fù)體力和精力。如果每天能保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，那么七點(diǎn)半入睡可能是合適的。 2. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠質(zhì)量表現(xiàn)為入睡快、中途無(wú)頻繁覺(jué)醒、無(wú)多夢(mèng)等。如果能達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，早入睡也無(wú)妨。 3. 生物鐘規(guī)律：每個(gè)人都有自己的生物鐘，若長(zhǎng)期固定在七點(diǎn)半入睡且能適應(yīng)，身體形成規(guī)律，對(duì)健康有益。 4. 個(gè)人身體狀況：如果存在某些疾病，如高血壓、糖尿病等，過(guò)早入睡可能與疾病的癥狀或治療相關(guān)。 5. 日?；顒?dòng)情況：需考慮白天的活動(dòng)強(qiáng)度和工作性質(zhì)。若工作輕松，白天活動(dòng)少，過(guò)早入睡可能影響夜間睡眠。總體來(lái)說(shuō)，不能單純依據(jù)入睡時(shí)間來(lái)判斷這種習(xí)慣的好壞。如果擔(dān)心這種睡眠習(xí)慣有問(wèn)題，可以去醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-03 00:56

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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