18 歲女生因高考心煩焦慮臉色差，如何調(diào)理？
女18歲，因高考心煩焦慮，臉色都不好了，這兩天就沒見她笑過，怎么辦？可以煮點(diǎn)什么東西給她吃調(diào)理一下？中醫(yī)有什么藥房可以調(diào)理一下的？
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回答1
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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18 歲女生因高考出現(xiàn)心煩焦慮、臉色差的情況，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于緩解焦慮；食用一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，能改善臉色。 2. 中藥調(diào)理：可以考慮服用逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；歸脾丸能益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心；柏子養(yǎng)心丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 3. 心理調(diào)節(jié)：家長和老師要給予關(guān)心和支持，鼓勵(lì)她傾訴內(nèi)心的壓力和煩惱，幫助她樹立正確的考試觀念。 4. 作息調(diào)整：保證充足的睡眠，每天至少 7-8 小時(shí)，有利于身體和精神的恢復(fù)。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力，改善心情。 高考帶來的壓力是暫時(shí)的，通過綜合調(diào)理，相信女生能盡快恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。
2024-12-03 00:55
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