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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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早餐要營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等?？蛇x擇牛奶、雞蛋、面食、肉類、青菜等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-05-27 14:15
1.蛋白質(zhì)：如牛奶、雞蛋、豆類，提供必需氨基酸。
2.碳水化合物：像面包、面條，提供能量。
3.維生素：新鮮青菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)。
4.肉類：適量的瘦肉，增加飽腹感和營養(yǎng)。
5.堅果：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
合理搭配早餐，為一天的工作和生活提供充足能量。
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