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經(jīng)期肚子疼即痛經(jīng)，可能由前列腺素合成與釋放異常、精神因素、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥、婦科炎癥等引起。緩解方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等。 1.調(diào)整生活方式：注意保暖，尤其是腹部，避免食用生冷、辛辣食物。保證充足睡眠，適度運動。 2.藥物治療：可服用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，減輕疼痛。但需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：熱敷腹部，使用暖水袋或熱毛巾，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.中醫(yī)調(diào)理：通過艾灸、針灸相關穴位，如關元、氣海等，有一定緩解作用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，可減輕疼痛癥狀。 痛經(jīng)如果較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。