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脖子僵硬麻木，靠近后腦勺的地方疼，可能是不良姿勢、頸椎病、頸部肌肉勞損、枕神經(jīng)痛、頸部外傷等原因?qū)е碌摹?1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)不適。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎?。侯i椎間盤退變、骨質(zhì)增生等刺激或壓迫神經(jīng)、血管，引起癥狀?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療等改善，如口服甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當造成肌肉損傷。需休息，配合熱敷、按摩。 4. 枕神經(jīng)痛：枕大神經(jīng)、枕小神經(jīng)受壓或炎癥引起。可使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素 B1 片，以及止痛藥物如雙氯芬酸鈉腸溶片。 5. 頸部外傷：外力撞擊導致頸部損傷。輕度外傷休息后可緩解，嚴重時需就醫(yī)治療。 如果脖子僵硬麻木及疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。