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打噴嚏把腰抻了連帶后背痛，可能是肌肉拉傷、腰椎小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、韌帶損傷、筋膜炎癥等原因引起。 1. 肌肉拉傷：打噴嚏時用力過猛，導致腰部和后背肌肉突然收縮，造成拉傷。應注意休息，避免劇烈運動，可局部熱敷緩解疼痛。 2. 腰椎小關節(jié)紊亂：打噴嚏時腰椎姿勢不當，小關節(jié)發(fā)生錯位?？赏ㄟ^按摩、手法復位等方式改善。 3. 腰椎間盤突出：本身存在腰椎間盤病變，打噴嚏增加腹壓，誘發(fā)突出加重。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行物理治療。 4. 韌帶損傷：強大的沖擊力使韌帶受到牽拉損傷。早期冷敷，后期熱敷，并配合康復訓練。 5. 筋膜炎癥：長期勞損或急性損傷引發(fā)筋膜炎癥。要減少活動，使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 出現(xiàn)打噴嚏導致腰和后背疼痛，應注意休息，避免加重損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。