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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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營養(yǎng)吸收不良可能影響肌肉生長和能量產(chǎn)生，導(dǎo)致易疲勞和肌肉不增。這可能是由于消化系統(tǒng)功能不佳或營養(yǎng)攝入與利用的平衡失調(diào)。改善這一狀況需要綜合考慮飲食、運動和可能的醫(yī)療干預(yù)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2018-08-24 06:34
1.調(diào)整飲食：增加富含蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物和健康脂肪的食物，確保攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，這些對肌肉生長和恢復(fù)至關(guān)重要。
2.定時餐飲：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免過饑過飽，可以幫助改善消化吸收。
3.適當(dāng)補充：在醫(yī)生建議下，可能需要補充消化酶或益生菌來增強腸道健康，促進營養(yǎng)吸收。
4.個性化運動：選擇適合自己的運動項目，如力量訓(xùn)練，以刺激肌肉生長，同時注意運動后的營養(yǎng)補充。
5.醫(yī)療評估：如果上述措施無效，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療評估，排除慢性疾病或消化系統(tǒng)疾病的可能性。
改善營養(yǎng)吸收并促進肌肉增長需要綜合的生活方式改變。在實施上述策略的同時，與醫(yī)生或營養(yǎng)師合作制定個人化的健康管理計劃，以確保安全有效地解決這個問題。記住，任何調(diào)整都應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進行，以避免潛在的健康風(fēng)險。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王潔 主治醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
三級
口腔組織病理科
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你好，建議吃點健脾大丸子，還是屬于脾胃虛弱。如果鍛煉長肌肉，則需要大量攝入蛋白質(zhì)累食品，如雞蛋、蛋白粉等。
2013-08-12 09:25
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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