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紫外線過敏起紅疙瘩，可通過避免接觸過敏原、做好皮膚護(hù)理、使用藥物治療、調(diào)整飲食、注意休息等來緩解。 1.避免接觸過敏原：減少戶外活動(dòng)時(shí)間，尤其是陽光強(qiáng)烈時(shí)段。外出時(shí)使用遮陽傘、寬邊帽、太陽鏡等，穿長(zhǎng)袖衣物。 2.做好皮膚護(hù)理：用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性的護(hù)膚品和化妝品?？蛇m當(dāng)使用保濕霜，保持皮膚濕潤(rùn)。 3.使用藥物治療：外用藥物如爐甘石洗劑，能減輕瘙癢和紅腫。糖皮質(zhì)激素軟膏，如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，有抗炎抗過敏作用。口服抗組胺藥，像氯雷他定片、西替利嗪片等，能緩解過敏癥狀。 4.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和發(fā)物。 5.注意休息：保證充足的睡眠，避免勞累和精神緊張，有助于提高身體免疫力。 紫外線過敏需要綜合治療和護(hù)理，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。