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經(jīng)常睡覺(jué)頸肩扭傷可能與不良睡姿、枕頭不合適、頸肩部肌肉力量弱、頸椎病變、寒冷刺激等有關(guān)。 1.不良睡姿：睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不正確，如過(guò)度扭曲頸部或肩部，會(huì)增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持身體自然伸展。 2.枕頭不合適：過(guò)高或過(guò)低的枕頭不能給頸肩部提供良好支撐。選擇適合自己的枕頭，高度適中，能維持頸椎正常生理曲度。 3.頸肩部肌肉力量弱：缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以保護(hù)關(guān)節(jié)?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等來(lái)增強(qiáng)肌肉力量。 4.頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出等，會(huì)使頸肩部更易受傷。需就醫(yī)檢查，明確病情，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或藥物治療，如服用甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片等，但要遵醫(yī)囑。 5.寒冷刺激：睡眠環(huán)境寒冷，肌肉血管收縮，易引發(fā)扭傷。注意保暖，保持室內(nèi)適宜溫度。 總之，經(jīng)常睡覺(jué)頸肩扭傷需要從多方面注意和調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診，接受專(zhuān)業(yè)治療。