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除了骨骼發(fā)育，營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動鍛煉、充足睡眠、保持良好心態(tài)以及定期監(jiān)測骨齡等方法均有助于身高增長。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等對骨骼生長有益的營養(yǎng)素。
2.運(yùn)動鍛煉：跳繩、游泳、籃球等縱向運(yùn)動有助于刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼生長。
3.充足睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間，尤其在深度睡眠階段，人體會分泌生長激素，有利于身高增長。
4.保持良好心態(tài)：減少壓力，保持樂觀的心態(tài)，有助于維持正常的內(nèi)分泌平衡，間接促進(jìn)生長。
5.定期監(jiān)測骨齡：通過醫(yī)學(xué)手段檢查骨齡，了解骨骼生長的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活方式或?qū)で髮I(yè)建議。
綜合運(yùn)用上述方法，結(jié)合個(gè)人具體情況，可以在一定程度上促進(jìn)身高的增長，但需注意，遺傳因素在身高決定中占較大比重，期望值應(yīng)合理。