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落枕通常是由于睡眠姿勢不當(dāng)、頸部受寒、枕頭不合適、頸部肌肉勞損或頸椎疾病等引起。如果疼痛嚴(yán)重或頻繁落枕，建議及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.熱敷緩解：可用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉。
2.按摩舒緩：輕柔地按摩疼痛的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意力度。
3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛。
4.適度活動：緩慢地進(jìn)行頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，但避免過度。
5.調(diào)整枕頭：選擇高度和軟硬度合適的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度。
落枕一般經(jīng)過適當(dāng)處理可較快恢復(fù)，但若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。