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16 歲身高 1.64 米是否正常，需要綜合多種因素來(lái)判斷，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和性別等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子通常有更大的長(zhǎng)高潛力；反之，可能會(huì)相對(duì)受限。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入不足會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加體育鍛煉，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多，保證充足的睡眠有利于身高增長(zhǎng)。 5.性別：一般來(lái)說(shuō)，同年齡段的女孩身高發(fā)育相對(duì)較早，男孩可能稍晚。 綜合考慮以上因素，16 歲身高 1.64 米有可能是正常的，但要準(zhǔn)確判斷還需結(jié)合個(gè)人的具體情況。如果對(duì)身高有疑慮，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。