欧洲一区二区三区精品,超碰91人人做人人爱少妇

2024-12-04 10:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

我平時(shí)不想吃藥，請問通過食品怎么補(bǔ)鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

尹潔主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

通過食品補(bǔ)鈣可從奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、海鮮等方面入手。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含優(yōu)質(zhì)鈣，容易被人體吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆皮、豆干，鈣含量較為豐富。 3.綠葉蔬菜：像菠菜、莧菜、小白菜等，含有一定量的鈣。 4.堅(jiān)果：杏仁、腰果、榛子等，不僅鈣含量不錯(cuò)，還富含多種營養(yǎng)。 5.海鮮：蝦、蟹、貝類等，也是鈣的良好來源。飲食補(bǔ)鈣需要長期堅(jiān)持，且要注意飲食均衡。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。如果經(jīng)檢查確實(shí)缺鈣嚴(yán)重，仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2024-12-04 21:09

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長部分，最終發(fā)生骨骼畸形?；颊叱Ｓ卸嗪?、易激動、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文»

疾病癥狀：貧血皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»