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腰肌損傷是腰部肌肉因過(guò)度勞累、外傷等原因出現(xiàn)的損傷，會(huì)引起疼痛，影響生活。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重，定時(shí)改變姿勢(shì)。
2.物理治療：熱敷、紅外線照射等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
3.按摩推拿：手法和力度適當(dāng)?shù)陌茨ν颇糜兄诜潘裳考∪狻?br/>4.藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等抗炎鎮(zhèn)痛藥。
5.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在癥狀緩解后，可進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛等。
通過(guò)以上綜合治療和日常注意，多數(shù)腰肌損傷能夠逐漸恢復(fù)。但恢復(fù)期間要注意觀察癥狀變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。