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老年人身體健康且無糖尿病，喝牛奶時(shí)放糖并非絕對不可，但需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)、糖的攝入量、牛奶的營養(yǎng)平衡、口腔健康和消化功能等因素。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同老年人對糖的代謝和耐受能力有所差異。有些老人可能對糖較敏感，少量添加也可能引起血糖波動(dòng)。 2. 糖的攝入量：即使能放糖，也要嚴(yán)格控制量，過多的糖攝入可能導(dǎo)致體重增加、心血管負(fù)擔(dān)加重。 3. 牛奶的營養(yǎng)平衡：牛奶本身含有一定乳糖，額外放糖可能破壞其原有營養(yǎng)比例。 4. 口腔健康：糖易滋生細(xì)菌，增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 消化功能：部分老年人消化功能較弱，過多糖分會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起不適。 總之，老年人在喝牛奶時(shí)是否放糖應(yīng)謹(jǐn)慎決定，建議優(yōu)先選擇原味牛奶，以充分獲取其營養(yǎng)，若要放糖應(yīng)少量，并關(guān)注自身健康狀況。