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分辨自身胸罩尺碼為 A 罩還是 B 罩，可從胸圍測(cè)量、罩杯容量、胸部形態(tài)、穿著舒適度、內(nèi)衣品牌尺碼標(biāo)準(zhǔn)等方面綜合判斷。 1. 胸圍測(cè)量：使用軟尺水平圍繞胸部一周，測(cè)量上胸圍（經(jīng)過乳頭）和下胸圍（胸部底部），兩者差值不同對(duì)應(yīng)不同罩杯尺碼。 2. 罩杯容量：A 罩杯相對(duì)較小，容納胸部的體積有限；B 罩杯容量稍大，能更好地包裹胸部。 3. 胸部形態(tài)：觀察胸部的形狀和突出程度，A 罩杯胸部相對(duì)較平坦，B 罩杯則有更明顯的隆起。 4. 穿著舒適度：合適的尺碼穿著時(shí)不會(huì)有壓迫感或空杯現(xiàn)象。A 罩杯可能會(huì)有空杯感，B 罩杯貼合較好。 5. 內(nèi)衣品牌尺碼標(biāo)準(zhǔn)：不同品牌的尺碼可能存在細(xì)微差異，需參考具體品牌的尺碼表。 綜合以上多個(gè)因素，能更準(zhǔn)確地分辨胸罩尺碼是 A 罩還是 B 罩，以選擇合適舒適的內(nèi)衣。