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腰傷后長(zhǎng)期感到很累很酸，可能與損傷未愈、肌肉勞損、腰椎病變、心理因素、不良姿勢(shì)等有關(guān)。 1. 損傷未愈：當(dāng)初的外傷可能未完全恢復(fù)，導(dǎo)致腰部組織持續(xù)存在炎癥和疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等物理療法緩解。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)期的腰部受力不均或過度使用，造成肌肉勞損。建議適當(dāng)休息，避免重體力勞動(dòng)。 3. 腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等。需要進(jìn)行腰椎影像學(xué)檢查明確診斷，輕度病變可通過牽引治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 心理因素：長(zhǎng)期的疼痛可能導(dǎo)致焦慮、緊張等不良情緒，進(jìn)而加重癥狀。要保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理輔導(dǎo)。 5. 不良姿勢(shì)：日常坐姿、站姿不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期腰傷導(dǎo)致的累酸不適，需要綜合考慮多種因素，明確病因后采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意腰部的保養(yǎng)和防護(hù)。