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頸椎病易患人群包括長期低頭工作者、老年人、頸部受過外傷者、睡眠姿勢不良者、頸椎先天畸形者等。預防頸椎病要注意保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、選擇合適枕頭、避免頸部外傷等。 1.長期低頭工作者：如辦公室職員、程序員等，長時間低頭會使頸椎承受較大壓力，易導致頸椎病變。應定時活動頸部，緩解肌肉疲勞。 2.老年人：隨著年齡增長，頸椎間盤退變，頸椎關(guān)節(jié)增生，易引發(fā)頸椎病。要適當鍛煉，增強頸部肌肉力量。 3.頸部受過外傷者：受傷可能影響頸椎結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定性，增加患病風險。受傷后需及時治療和康復。 4.睡眠姿勢不良者：趴著睡或枕頭過高過低，會使頸椎處于異常位置，長此以往易患病。應保持正確睡姿，選擇合適高度的枕頭。 5.頸椎先天畸形者：如先天性頸椎融合、椎管狹窄等，本身頸椎結(jié)構(gòu)存在異常，更易發(fā)病。需定期檢查，關(guān)注頸椎健康。 總之，了解頸椎病的易患人群和預防方法，有助于我們提前采取措施，保護頸椎健康。若出現(xiàn)頸部疼痛、麻木等癥狀，應及時就醫(yī)。