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小腿肚子坐一會起來走路時酸痛，可能是肌肉勞損、下肢血液循環(huán)不暢、缺鈣、腰椎間盤突出、小腿筋膜炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間站立或行走導(dǎo)致小腿肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛。治療可通過熱敷、按摩緩解，鍛煉時要注意避免過度勞累。 2. 下肢血液循環(huán)不暢：久坐壓迫血管，影響血液回流?？蛇m當(dāng)活動下肢，如踮腳尖、屈伸小腿。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多。補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，多曬太陽，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動。 4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)。需臥床休息，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。鍛煉可進(jìn)行小燕飛等動作。 5. 小腿筋膜炎：筋膜發(fā)生無菌性炎癥?？蛇M(jìn)行物理治療，如超短波，鍛煉要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動。 如果小腿肚子酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和鍛煉。