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落枕發(fā)病通常與睡眠姿勢(shì)不良、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變、外傷等因素有關(guān)。 1.睡眠姿勢(shì)不良：睡覺時(shí)頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)、過伸或過屈的位置，導(dǎo)致頸部肌肉一側(cè)過度緊張，另一側(cè)過度牽拉，從而引起肌肉痙攣。 2.頸部受寒：睡眠時(shí)頸部暴露在外，受到寒冷刺激，使頸部血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉發(fā)生痙攣。 3.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)等，使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易在某些誘因下引發(fā)落枕。 4.頸椎病變：本身患有頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等疾病，頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，稍不注意就可能導(dǎo)致落枕。 5.外傷：頸部突然受到外力撞擊或扭傷，也可能引發(fā)落枕。 總之，落枕的發(fā)生往往是多種因素綜合作用的結(jié)果。日常生活中要注意保持良好的睡眠姿勢(shì)和頸部姿勢(shì)，避免頸部受寒和過度勞累。如果落枕頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在頸椎疾病。