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干活時(shí)扭傷導(dǎo)致肱二頭肌疼痛，可通過(guò)休息、冷敷、熱敷、藥物治療和物理治療等方法緩解。同時(shí)要注意觀察疼痛變化，避免加重?fù)p傷。 1.休息：停止活動(dòng)，讓受傷的肌肉得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：48 小時(shí)后，若腫脹開(kāi)始消退，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。 5.物理治療：如按摩、針灸、電療等，能促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適量的伸展和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 肱二頭肌扭傷后要及時(shí)采取正確的處理方法，多數(shù)情況下經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委熆梢曰謴?fù)。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。