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走路尤其上樓時(shí)膝蓋響持續(xù) 1 年多，可能是關(guān)節(jié)磨損、軟骨損傷、半月板問(wèn)題、滑膜炎癥、韌帶松弛等原因引起。保養(yǎng)方面，要注意控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保暖防寒、避免過(guò)度勞累等。 1. 關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面磨損，產(chǎn)生響聲。要減少劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝蓋壓力小的運(yùn)動(dòng)。 2. 軟骨損傷：外傷或慢性勞損可能造成軟骨損傷?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥物。 3. 半月板問(wèn)題：半月板損傷或退變也會(huì)引起。若癥狀嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。 4. 滑膜炎癥：滑膜發(fā)炎會(huì)使關(guān)節(jié)潤(rùn)滑不足。注意休息，避免著涼，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 韌帶松弛：韌帶松弛會(huì)影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)韌帶力量。 膝蓋響且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療和保養(yǎng)措施。