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長(zhǎng)期失眠的危害主要有影響精神狀態(tài)、損害身體健康、降低工作效率、影響免疫系統(tǒng)、增加患病風(fēng)險(xiǎn)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.影響精神狀態(tài)：導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定，容易焦慮、抑郁。
2.損害身體健康：引發(fā)頭痛、頭暈，加重心血管負(fù)擔(dān)，增加高血壓、心臟病的發(fā)病幾率。
3.降低工作效率：使人白天困倦、乏力，難以集中精力完成工作任務(wù)。
4.影響免疫系統(tǒng)：削弱身體的抵抗力，使人更容易患上感冒、感染等疾病。
5.增加患病風(fēng)險(xiǎn)：可能誘發(fā)糖尿病、肥胖癥，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡。
總之，長(zhǎng)期失眠危害眾多，應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。