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如何預(yù)防腰椎退行性病變?

如何預(yù)防腰椎退行性病變?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    閆慧博 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱外科

    預(yù)防腰椎退行性病變,可從控制體重、保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、避免外傷等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.控制體重:過重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān),應(yīng)合理飲食,避免肥胖。
    2.保持良好姿勢(shì):坐立時(shí)挺直腰背,避免彎腰駝背,站立時(shí)保持身體正直。
    3.適度鍛煉:如游泳、瑜伽等,增強(qiáng)腰部肌肉力量。
    4.注意保暖:防止腰部受寒,可佩戴護(hù)腰。
    5.避免外傷:避免腰部受到劇烈撞擊或扭傷。
    做好以上預(yù)防措施,有助于延緩腰椎退行性病變的進(jìn)程,保護(hù)腰部健康。

    2013-10-27 18:34
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