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補(bǔ)鈣時(shí)選擇固體鈣還是液體鈣效果更好，取決于鈣的含量、吸收率、腸胃適應(yīng)性、口感和價(jià)格等因素。 1. 鈣含量：固體鈣和液體鈣的鈣含量有所不同。如碳酸鈣，每片含量較高；葡萄糖酸鈣口服液，相對(duì)含量稍低。 2. 吸收率：液體鈣相對(duì)更容易被吸收，但個(gè)體差異較大。檸檬酸鈣的吸收率也不錯(cuò)。 3. 腸胃適應(yīng)性：有些人腸胃敏感，液體鈣可能更溫和，不易引起不適；而固體鈣中的乳鈣，對(duì)部分人腸胃刺激較小。 4. 口感：液體鈣口感較好，容易接受；固體鈣如咀嚼片，口味多樣。 5. 價(jià)格：液體鈣通常價(jià)格較高，固體鈣如迪巧鈣片，價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。 總之，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身情況和需求。建議先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣補(bǔ)充劑。