跑步時(shí)岔氣導(dǎo)致背部胳膊后面痛該如何處理？
2024-12-01 14:37
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
岔氣了（跑步時(shí)突然背部胳膊后面痛，感覺(jué)有股氣，俗話(huà)說(shuō)是岔氣)怎么辦？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
郝景坤 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
-
跑步時(shí)岔氣引起背部胳膊后面痛，可能是呼吸方式不當(dāng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、身體疲勞或飲食因素等所致?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整呼吸、休息、按摩、熱敷等方法緩解。 1. 調(diào)整呼吸：嘗試深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，放慢呼吸節(jié)奏，以減輕疼痛。 2. 適當(dāng)休息：立即停止跑步，找一個(gè)舒適的地方休息，放松身體，緩解肌肉緊張。 3. 按摩疼痛部位：用手輕輕按摩岔氣的部位，幫助放松肌肉，促進(jìn)氣血流通。 4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 5. 伸展身體：緩慢伸展身體，如伸展手臂、扭轉(zhuǎn)腰部等，有助于拉伸肌肉。 6. 藥物治療：若疼痛較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些緩解疼痛的藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫(yī)囑。 總之，跑步岔氣后不必過(guò)于緊張，采取上述方法通常能有效緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-02 03:00
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號(hào)...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專(zhuān)科專(zhuān)治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線(xiàn)...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
