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勞累導致手指關(guān)節(jié)疼痛，可通過按摩穴位緩解，如合谷穴、陽溪穴、外關(guān)穴、勞宮穴、中渚穴等。 1.合谷穴：位于手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點處。按摩此穴能疏風解表、行氣活血、通絡(luò)止痛。 2.陽溪穴：在腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。刺激該穴位可清熱散風、通利關(guān)節(jié)。 3.外關(guān)穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 2 寸，尺骨與橈骨之間。按摩外關(guān)穴有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)的作用。 4.勞宮穴：在手掌心，當?shù)?2、3 掌骨之間偏于第 3 掌骨，握拳屈指時中指尖處。按壓勞宮穴能清心泄熱、開竅醒神、消腫止癢。 5.中渚穴：在手背，第 4、5 掌骨小頭后緣之間凹陷中。按摩中渚穴可清熱通絡(luò)、開竅益聰。 通過按摩這些穴位，能在一定程度上緩解手指關(guān)節(jié)因勞累產(chǎn)生的疼痛，但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

勞累導致手指關(guān)節(jié)疼痛，可通過按摩穴位緩解，如合谷穴、陽溪穴、外關(guān)穴、中渚穴、后溪穴等。 1.合谷穴：位于手背，第 1、2 掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。按摩此穴能疏風解表、行氣活血、通絡(luò)止痛。 2.陽溪穴：在腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。按摩該穴位可緩解手腕及手指疼痛。 3.外關(guān)穴：位于前臂背側(cè)，腕背橫紋上 2 寸，尺骨與橈骨之間。有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)的作用，能減輕手指關(guān)節(jié)疼痛。 4.中渚穴：在手背部，當?shù)?4、5 掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處。按摩此穴可清熱通絡(luò)、開竅益聰，對緩解手指關(guān)節(jié)疼痛有幫助。 5.后溪穴：微握拳，第 5 指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。能舒經(jīng)利竅、寧神，緩解手指關(guān)節(jié)疼痛。 穴位按摩需長期堅持，按摩時力度適中，如有不適或疼痛加重，應及時停止并就醫(yī)。