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小腿肌肉疼痛難受可能由運動過度、肌肉拉傷、缺鈣、血管疾病、神經(jīng)病變等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.運動過度：長時間或劇烈運動后，小腿肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積導(dǎo)致疼痛。應(yīng)停止運動，充分休息，熱敷按摩可緩解。 2.肌肉拉傷：運動或外傷導(dǎo)致肌肉纖維損傷。需立即冷敷，包扎制動，后期熱敷并配合康復(fù)訓(xùn)練。 3.缺鈣：血鈣水平低，肌肉興奮性增加?？裳a充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，同時補充維生素 D 促進鈣吸收。 4.血管疾?。喝鐒用}硬化、靜脈曲張等影響腿部血液循環(huán)。需改善生活方式，必要時服用擴張血管藥物，如硝苯地平、硝酸甘油等。 5.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)。輕者可進行牽引、理療，嚴重時可能需要手術(shù)。 小腿肌肉疼痛的原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。

保持正確坐姿，還有是適當運動。