寫字低頭時脖子常痛且有時落枕怎么辦？
我的脖子在寫字的時候經(jīng)常疼痛（凡是低下頭工作的），有時候還會落枕。這樣大概持續(xù)了4年，像我這樣該怎么辦？
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回答1
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王克岐 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
三級甲等
醫(yī)學影像科
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脖子在低頭工作時經(jīng)常疼痛，有時還落枕，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、頸部受寒、枕頭不合適等原因引起的。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭使頸部肌肉緊張，產(chǎn)生酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)導致疼痛。需要就醫(yī)檢查，如做頸椎磁共振成像。 3.不良姿勢：坐姿不正會加重頸部負擔。應保持正確坐姿，定時活動頸部。 4.頸部受寒：寒冷刺激使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.枕頭不合適：過高或過低的枕頭影響頸椎生理曲度。選擇適合自己的枕頭。 總之，脖子疼痛和落枕的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。
2024-12-01 17:07
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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脖子在低頭工作時疼痛且常落枕，持續(xù)數(shù)年，可能是不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、精神壓力等因素所致。 1.不良姿勢：長時間低頭會使頸部肌肉緊張，頸椎受力不均，引發(fā)疼痛。應注意保持正確坐姿，定時活動頸部。 2.頸部肌肉勞損：長期勞累使頸部肌肉受損，產(chǎn)生疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)導致疼痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 4.頸部受寒：寒冷刺激影響頸部血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.精神壓力：壓力大可能導致肌肉緊張，加重頸部不適。要學會放松，減輕壓力。 總之，脖子疼痛且常落枕持續(xù)多年，應重視并及時調(diào)整生活習慣。若癥狀嚴重，務必前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。
2024-12-02 03:14
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