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身高增長受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等多種因素影響。若想長高，需先就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，評估生長潛力。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食營養(yǎng)：保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證8小時以上高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適量運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，減少精神壓力對生長的影響。
5.疾病預防：及時治療可能影響生長發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。
總之，長高是一個綜合的過程，需要從多方面努力，并且個體差異較大，持之以恒才能更有可能達到理想身高。

你好，按照你父母的身高和你現(xiàn)在的年齡應該會長到180的。建議你平時不要偏食，多吃一些富含蛋白食物以及海產(chǎn)品，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。