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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周蘭 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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膚色不好可能與多種因素有關(guān)，如睡眠、飲食、環(huán)境、疾病和飲水量等。而合理的飲水時(shí)間有助于改善。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-11-07 13:21
1.早晨起床后：空腹喝一杯溫水，可補(bǔ)充夜間水分流失，促進(jìn)新陳代謝。
2.上午十點(diǎn)左右：補(bǔ)充工作中消耗的水分，保持身體水分平衡。
3.下午三點(diǎn)左右：緩解下午的疲勞，增加水分?jǐn)z入。
4.晚餐前半小時(shí)：適量飲水，增加飽腹感，有助于控制飲食。
5.睡前一到兩小時(shí)：少量飲水，避免夜間缺水，但不宜過(guò)多，以防夜尿影響睡眠。
合理安排飲水時(shí)間對(duì)改善膚色有一定幫助，但還需綜合調(diào)整生活方式。
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