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寶寶半夜常起床可能由環(huán)境不適、睡前飲食不當(dāng)、生物鐘紊亂、缺乏維生素 D、疾病因素等導(dǎo)致。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境過熱、過冷、噪音大等，都可能影響睡眠。要保持室內(nèi)溫度適宜，安靜舒適。 2. 睡前飲食不當(dāng)：睡前吃得過飽或過少，或喝了過多液體，都可能導(dǎo)致寶寶半夜醒來。睡前 1-2 小時應(yīng)避免進食，控制液體攝入。 3. 生物鐘紊亂：白天睡眠時間過長，晚上入睡過晚，會打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，白天適當(dāng)增加活動量，晚上按時入睡。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充維生素 D 滴劑，如悅而、星鯊等。 5. 疾病因素：如呼吸道感染、消化不良等。呼吸道感染時要多給寶寶喝水，必要時就醫(yī)治療；消化不良可輕柔按摩腹部，或服用媽咪愛等益生菌。 寶寶半夜常起床可能由多種原因引起，家長要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。