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月經(jīng)期間，身體較為敏感，應(yīng)避免食用寒涼、辛辣、刺激性強的食物，以免引發(fā)或加重痛經(jīng)、腹瀉等不適癥狀。同時，減少鹽分和咖啡因的攝入，以防水腫和情緒波動。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.寒涼食物：如冰淇淋、冷飲、西瓜等，可能引起子宮收縮，加劇痛經(jīng)。
2.辛辣食品：辣椒、胡椒、生姜等，可能導(dǎo)致消化不良，甚至加重炎癥。
3.咖啡因：咖啡、濃茶等含咖啡因飲料，可能引發(fā)焦慮、失眠，增加痛經(jīng)風(fēng)險。
4.高鹽食品：腌制、加工肉類等，容易造成體內(nèi)水分潴留，加重水腫。
5.酒精：飲酒可能使情緒波動加劇，不利于經(jīng)期心理健康。
月經(jīng)期間，合理調(diào)整飲食，避免上述食物，有助于減輕不適，保持身體健康。若有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。