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劇烈俯臥撐運(yùn)動(dòng)后胳膊無(wú)法抬起，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、神經(jīng)受壓、肌肉疲勞等原因所致。應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)治療措施，包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 肌肉拉傷：肌肉過(guò)度伸展或收縮導(dǎo)致纖維撕裂。需立即停止活動(dòng)，休息制動(dòng)，受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，72 小時(shí)后熱敷?？赏庥迷颇习姿帤忪F劑，口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解疼痛。 2. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)中無(wú)氧代謝產(chǎn)生大量乳酸。通過(guò)休息、按摩可促進(jìn)乳酸排出，也可泡溫水澡來(lái)緩解。 3. 關(guān)節(jié)損傷：如肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)損傷。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具。疼痛明顯時(shí)可服用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片等。 4. 神經(jīng)受壓：可能是姿勢(shì)不當(dāng)壓迫神經(jīng)。應(yīng)調(diào)整姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)肢體。可服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5. 肌肉疲勞：過(guò)度運(yùn)動(dòng)使肌肉疲勞無(wú)力。保證充足睡眠，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素等。 總之，劇烈俯臥撐運(yùn)動(dòng)后胳膊無(wú)法抬起，應(yīng)先明確原因，再采取針對(duì)性治療。治療期間要注意休息，避免再次受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

劇烈俯臥撐運(yùn)動(dòng)后胳膊無(wú)法抬起，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、神經(jīng)受壓、腱鞘炎等原因所致。 1.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。應(yīng)立即休息、冷敷，48 小時(shí)后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解疼痛。 2.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸，引起肌肉酸痛無(wú)力。通過(guò)按摩、拉伸能促進(jìn)乳酸代謝，也可口服維生素 B1 片幫助恢復(fù)。 3.關(guān)節(jié)損傷：如肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)損傷。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。 4.神經(jīng)受壓：姿勢(shì)不當(dāng)壓迫神經(jīng)?？煞眉租挵菲瑺I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合針灸等理療。 5.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)使腱鞘發(fā)炎。要制動(dòng)休息，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服布洛芬緩釋膠囊止痛。 出現(xiàn)劇烈俯臥撐運(yùn)動(dòng)后胳膊無(wú)法抬起的情況，應(yīng)先停止運(yùn)動(dòng)，注意休息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。