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為了促進(jìn)肋骨骨折的愈合，飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D的攝入，有助于骨骼修復(fù)和肌肉功能恢復(fù)。同時(shí)，保持適量的水分?jǐn)z入，避免煙酒刺激，以利于整體康復(fù)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.高蛋白食品：如魚、肉、蛋、奶制品，有助于細(xì)胞修復(fù)和肌肉恢復(fù)。
2.富含鈣質(zhì)的食物：牛奶、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等，對(duì)骨骼愈合至關(guān)重要。
3.維生素D補(bǔ)充：通過(guò)曬太陽(yáng)或食用富含維生素D的食物，如魚類、蘑菇，增強(qiáng)鈣吸收。
4.抗氧化劑：富含維生素C和E的食物，如新鮮水果和堅(jiān)果，幫助減輕炎癥，促進(jìn)愈合。
5.充足水分：保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝和廢物排出。
在飲食調(diào)整的同時(shí)，遵循醫(yī)生的治療方案，定期復(fù)查，逐步恢復(fù)活動(dòng)，以促進(jìn)肋骨骨折的全面康復(fù)。