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肩膀酸可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等引起。需要注意休息、適當活動、熱敷、藥物治療等。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉，會導致肌肉勞損。應注意休息，避免長時間伏案工作，適度活動肩部。 2.肩周炎：肩部關節(jié)周圍組織的炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限?？赏ㄟ^物理治療如按摩、針灸等來緩解。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)可能引起肩部酸痛。要注意保持正確的坐姿和睡姿，必要時進行牽引治療。 4.肩部外傷：如撞傷、拉傷等。受傷后應及時冷敷，后期熱敷，若疼痛嚴重需就醫(yī)。 5.肩部受涼：寒冷刺激導致肩部血液循環(huán)不暢。注意保暖，可佩戴披肩。 6.其他原因：如肩部腫瘤等較為罕見的情況。若肩部酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查。 肩膀酸可能由多種原因引起，平時要注意肩部的保養(yǎng)，避免過度勞累和受傷。若癥狀持續(xù)或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。