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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳橫昌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科（脾胃病科）
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要增高，早餐應(yīng)注重食物種類，包括蔬菜、高蛋白食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鈣食物、含鋅食物等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-11 19:34
1.蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質(zhì)。
2.高蛋白食物：像雞蛋、牛奶，能提供生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚肉、蝦肉，利于身體發(fā)育。
4.含鈣食物：如豆制品、芝麻醬，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
5.含鋅食物：像牡蠣、核桃，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有益。
合理搭配早餐食物種類，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)注意休息和鍛煉，有助于增高。
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